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また太ったんかい(><)

9/24に超えてはいけない一線を2kg超えてしまい
10/8にとりあえず超えてはいけない一線以下まで戻し
そしてまた、超えてはいけない一線を2kg超えてしまった・・・・。<10/29

たった20日で・・・・・(^^;
確かにアーモンド食べすぎだし、コストコの試食とか、
あと、ココナッツオイルもここ数日やめてた。

うん。
10/30からダイエット開始
期間は超えてはいけない一線を一度でも下回るまで。
方法はまたココナッツオイルダイエットで。

がんばろ。
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体調不良なのよ

金曜日くらいから、くしゃみが出たり、頭に血がのぼったりしてたんだけど、その夕方弓道行って、少し寒いなか弓を引いてきて、その夜、寒くて動けなくなりました。
それでも、しなくちゃいけないこととかしたいことはできるみたいで、翌日の末っ子の剣道の北信越大会は無事、見に行って、そして帰って車から充電器もおろせないまま寝てしまって、今日も食洗器と洗濯機をなんとなくうごかしながら、1日寝たきり。
あ、でもコストコは行った(^^;

まだなーんとなくクラクラしながら、これ打ってます。
明日は仕事だし、たぶん朝は動けるんだろうなあ。
仕事が終わった途端糸が切れるかもしれないけど・・・(^^;

寒い中の弓道は避けなきゃならんなー、と思いながら、今日、コストコで長袖ヒートテック2枚、厚みのあるレギンス1枚買ってきました。
今度からあったかくして行こうっと(^^)

初皆中ー♪・・・じゃなかった(^^;

あいかわらず、なかなか的に矢が中りません。
割と近いところまできてるから、まあ、いいんですが。

そんな感じで、今日の練習も終わるころ。
2本持って行った矢が2本とも中りました♪

で「皆中しましたー」って先生に報告したんだけど、
あとでネットで調べたら、2本持ってった矢が2本あたるのって「束中」っていうのね。
知らんかった(^^;

ということで、初束中です♪

ちなみに、今日のあたりはあとにも先にもこれ2本だけでした。
ちゃんちゃん。

はじめて朝から弓引いてきた(^^)

先生が明日朝から来るけどどうするー?って声をかけてくださったので、お言葉に甘え、土曜日、朝から弓道場に行ってきました(^^)
(今、半年の道場フリーパス券買ったので、行き放題なのです(^^;)

夜の教室だったので、明るいところで弓を引くというのがもうはじめて。
道場も明るくて秋の日差しもなかなか気持ちよかったです(^^)
で、時間も夜に比べて長いので、途中でお茶タイムも入ったりして、楽しかった!

・・・・・・いっぱい引いて、1本しかあたらなかったのはいつも通り(^^;
それでも1本当たれば大満足でおうちに帰れる、そんな初心者です・・・・・。

ダイエット終了!!

2週間に及ぶダイエット、最後2日は完全に失速してましたが、終了しました!!

「超えてはいけない」一線を2kg超えたことからスタートしたわけですが、
2週間で体重-2.4kg 体脂肪率-1.4%と、まあ、目標の半分ではありますが、「超えてはいけない」一線を正しく意識するところまでは落とせたのかなーという感じです。(超えてるのが当たり前みたいになっていたからね)

-2kgくらいのことですが、少し二の腕やウエスト回りは細くなり、あー、やっぱりじわじわ太るのを放置しちゃいかんのだなーと反省しました。

コストコで食べてみたいものが山積みなのでリバウンドがおそろしいところですが、ちょこちょこと買っていくことにして、あまり増やさないようにがんばろうっと(^^)

ダイエット12日目

朝の体重測定
開始から-2.95kg 昨日から+0.3kg
目標まであと2.05kg

土曜の昼にひざを壊して、曲げると相当痛くなって、日曜日は全く回復の兆しが見えず。
曲げさえしなければ、壊したほうの足を軸足にして立つこともできるし、曲げなければひょこひょこするけど歩けるし。
月曜日夕方病院に行こう。と思ってとりあえず仕事に向かう。

やっぱり、痛いからって安静にしすぎるのも良くないみたい。
痛くないように動かしてたら、どんどん可動域がひろがってきて、夕方には半分くらい治ってる気がしたので、病院に行くか悩んだ挙句、これなら水曜日でも間に合うんじゃないかと保留にしてみた。

だけど、いつもの半分くらいしか動いてないと思う。

だけどもう、通常食くらいに食べてるし。

朝:クロワッサン半分 ウインナー3本 目玉焼き1個 ココナッツオイル13g入りコーヒー
  アーモンド5粒

昼:クロワッサン半分 クラッカー1包 日中でココナッツオイル30g入りコーヒーを飲み切る

夜:小さな8番ラーメン野菜まし(とんこつ)

間:あいすまんじゅう1個 飲むヨーグルト1個 アーモンド20粒

夜の体重は「超えてはいけない一線」をなんとか超えない程度。
んー。失速中ー(^^;

ダイエット11日目

あと4日でコレ終わりますので、もう少しお付き合いください(^^;

朝の体重測定
開始から-3.25kg 昨日から+0.5kg
目標まであと1.75kg

朝 ピザ1切れ ココナッツオイル13g入りコーヒー
間 クレームブリュレ0.5個 プチチョコケーキ3つ コーヒー
   コストコの試食(肉 酢 野菜 果物 チョコ)
昼 銀鮭切り身 チャンジャ 豚汁 ごはん 温野菜とえびとほたてのサラダ いちじく
間 アーモンド 20粒くらい?
夕 とりはむののこりのとりかわをカリカリに焼いて脂をできるだけ取ったもの
  ノンカロリー&ノンアルコールビール2缶(350×2)
  とりはむ カロリーカットマヨネーズ少々
間 アーモンド 5粒

さっき体重をはかったら、こえてはいけない一線を350g超えてました(^^;
ノンアルコールビール700gの重さがあるとはいえ、ちょっと食べすぎた。
明日は体を使うことも期待できないし、(足痛い)困ったな。

右ひざをやってしまった。(><)

昨日、午前中半日出勤で
仕事が終わってコストコぐるっとして
帰宅して昼寝。

・・・・・ここまで、なんっともなかったのに、起きてみたら右ひざの関節に激痛。(曲げたら)
それはもう、起き上がれないほど。

右足を軸足にして立つことはできるんだけど、とにかく曲げられない。
右足がつっかかって曲がったりしたら悲鳴をあげるくらい。
歩くのは足まげないからひょこひょこします(^^;

寝てるところから立ち上がるのは、その後、経験をつんで、左足1本で立ち上がれるようになったので大丈夫なのですが、トイレは座る(=足がまがる)し、車の運転も座る(=足が(略))し、うわーって感じ。

あーあ。明日の夕方、整形外科かなー・・・・・。

ダイエット10日目

開始から-3.75kg 昨日から-0.4kg
目標まであと1.25kg

朝:飲むヨーグルト1パック(プルーン味190g)
  コーヒー(ココナッツオイル8g入り)
  ソーセージ3本
  ゆでたまご1個
  ピザ一切れ

・・・・・・・ダイエット?(^^;
今日は半日仕事なので、燃やさなくちゃ。

昼:会社帰りにコストコへ。
  試食をひとまわり(シリアルクロワッサンはまるまる1個!(^^;)
  チュロスとダイエットペプシ2杯(でかいカップにまるまる・・・)
  ごはん茶碗軽く1杯 銀鮭

昼寝

起きたら右ひざを痛めていた
やばい、曲げたら痛いポイントがある。それも相当痛い。
今日なんてさほどコンテナのひざ押しもしてないのに。
なんとか明日で回復しますように・・・(人)<無理そうだよ・・・・

夜:ゆでたまご2個
  クレームブリュレ2個

夜に体重をはかったら、ちょうど朝+1kgだった(^^;
明日までどれだけ落ちるかなー。

明日は足も痛めたし、だらだら家事デーだなー

ダイエット9日目

開始から-3.35kg 昨日から-0.15kg
目標まであと1.65kg

やっと今回の自己記録を50g更新。
体重測定であと6回。どこまでいけるか(^^;

ココナッツオイル30g入りコーヒーを朝から1日で飲み切ることにして

朝ごはん
コストコのクロワッサン半分 目玉焼き1個 ソーセージ3本
(いつものポットを会社に忘れてきて、今日のコーヒー、ココナッツオイルともやや控えめな量です)

昼ごはん
クラッカー1包

晩御飯
飲むヨーグルト2本(プルーン味の190gのやつ)
とりはむ
バナナ2本
低脂肪乳2杯
アイス1本(シュガーコーン)
トリュフチョコ4粒

・・・・・ダイエット中って、朝ごはんしっかり食べてるじゃーん。
と、思った。
まだ、今日はバナナシェークがないだけ少ないのか。

って書いて、たぶん昨日の朝、バナナシェーク飲んだのを思い出しました(記録忘れた)


夜意外と食べてしまった。

弓道行ってきました(^^)
細かいことをいろいろ教えていただいて、いっぱいメモってきました。



プロフィール

こた

Author:こた
家電、食べること大好きな
40代主婦です。
ダイエットは永遠のテーマです
弓道弐段 引き続き精進します

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