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ダイエット7日目

こればっか(^^;
ダイエット宣言した期間、2週間は続けようと思います。

というわけで体重測定。
開始から-3.3kg 昨日から-0.35kg
目標まであと1.7kg 落とせるかなー。
もし、もしも落とせたら「過体重」という不名誉な呼称のとこから抜け出せるんだけど(^^;

旦那が気前よく大量のコーヒーをいれてくれたので、ココナッツオイルを40g混ぜて会社で飲むコーヒー用ポットに入れて残り少しを朝ごはん用に。

さらに、今日はコストコのクロワッサン1個
バナナシェークにココナッツオイル8gを入れてみました。
少しトロピカルな香りがしたけど問題なく飲めました。

おひるはコーヒーを飲みつつ、クラッカー1包み(7枚だっけか)
帰り際にパイ2枚組ひとつを差し入れにもらって
コストコでチキンの試食をして、サラダ買って、さらにスーパーで冷食買って帰りました。
夜はまたコストコのガーデンサラダ+とりはむ
あとコストコで買ってきた飲むヨーグルトとスーパーで買ったノンアルコールビール
あとアイスひとつ。

夜の体重を見るに、足踏みしてるっぽい。
まあ、昨夜は弓道教室で晩御飯どころじゃなかったし、
軽く済ませることができたのか・・・・・。

引き続きがんばろーっと。
土曜日休日出勤になりそうだし、痩せるはず・・・・(ずーんorz)

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弓道教室が終わってしまった。

全20回の弓道教室、皆勤賞で終わることができました(^^)
引き続き、弓道連盟に入れてもらって週2回通うことにします。

閉校式ってんで、同期3人で2本ずつ弓を引いたんだけど、
はじめて緊張してどきどきした!(^^;
的には当たらなかったけど、とりあえず無難に的の近くの安土に
当たってくれました。良かった・・・・・・。

11月に昇級審査を受けてみる予定です(^^)
ふつう1級 2本あたったら初段がもらえるらしいです。
・・・・・どうせあたらないから、無難に1級を目指します・・・・。

ダイエット6日目

まずは体重測定。
開始から-2.95kg 昨日から-0.3kg

朝は旦那がピザにもクロワッサンにもあきたから目玉焼きが食べたい。
ってんで、ご相伴して目玉焼き2個とココナッツオイル15g入りコーヒー

今日もポットのコーヒー(ココナッツオイル30g入り)を1日かけて飲んで
おひるはクラッカー1包み・間食なし。

家に帰って黒酢ドリンクを飲んで弓道教室に行って
帰ってきてから、また黒酢。
冷凍野菜ミックスを湯がいて、とりはむ1本とごまドレで晩御飯。
ガーデンサラダのような衝撃はないけど、これはこれでおいしかった。

あと、チョコ1個とアイス(シュガーコーンのホームパック)1個。
低脂肪乳2杯くらい。

毎日、夕方帰って測定した時の体重が最低値を更新しているから
それなりに順調なのでしょう。
明日も減ってるといいな(^^)

ココナッツオイルがあっているのか、空腹感はさほど感じません。

ダイエット5日目

今日の計量。開始から-2.65kg 前日から+0.6kg
ちょうど1日分の逆戻りです。
まあ、晩御飯がステーキじゃあ仕方ないよね(^^;

今朝はバナナシェークとクロワッサン半分とココナッツオイル18g入りコーヒー
ココナッツオイル30gを入れたコーヒーポットを1日かけて飲み切って
昼はのこりのクロワッサン半分

帰って体重を量ったら、今回ダイエットをはじめてから最低値を更新したので
まあ順調なのでしょう。

ココナッツオイルがもうない!ってんで、夕方、仕事が終わってからコストコへ。
クーポンで安くならないかなーと思ったのですが、メールマガジンでないと確定したので、あきらめました。
2本で4000円かー。うちにあるのとどんなもんかなー・・・。
と思ってみたら、うちのココナッツオイルは420g入り。(たぶん1200円くらいで買ったと思う。エクストラバージンオイル)
コストコのココナッツオイルは1本が1200gだった!!(@@;;;(こっちはエクストラじゃないバージンオイル)でかっ!!
ココナッツオイルにおいて、バージンとエクストラバージンにそれほど大きな違いはないようなので、
コスパ抜群ではないかと。まだ味見してないけど(^^;

昨夜煮たとりはむがいい感じに冷えてたので、フードコートでガーデンサラダを買って一緒に食べたら、超おいしかった!!
ということで、夜はとりはむ胸1本分・ガーデンサラダ・黒酢で元気コップ1杯・梨1ケ

きっと明日は減っているはず!(^^)/

※このあと低脂肪乳コップ2杯のんじゃった・・・

ダイエット4日目

昨夜、帰宅してのどがかわいて大量の水分(梨・低脂肪乳)をとって・・・・・。
その後、おなか下した・・・・・(^^;
痛くはないし、うちにいるからトイレ行き放題だけど、余分な水分はすべて出ていった様子・・・。

そして今日の計量。
開始から-3.25kg 前日から-0.6kg
ただし、体重体脂肪から計算すると、そのうち水分が落ちた分が
2.85kg
・・・・・・ミは400gしか落ちてないってことかい!!

まあ、間違いなく腸はほぼからっぽだと思う。
空腹感はさほどなし。

なにせ下したので、どうかと思ったけど、今朝も引き続きココナッツオイル15g入りコーヒー。
それと鳥はむを作るときに残ったとりかわ130gをフライパンでからいりして、脂を可能な限りキッチンペーパーで吸い取って、80g弱になったものと、昨夜の炒め物の残り少量。<旦那のお弁当に入れた残り

あと10日もあれば、本当にトータル5kg落とすのも夢ではないかも。

・・・・・おひるに追記。
コストコ行ってチョコ以外の試食を回って(^^;
(プルコギビーフ・りんご・キウイ・柿・スパム・アサイー・ハンバーグ・チーズ・サラダ・チオビタドリンクまるまる1本)
冷凍(ブロッコリー+カリフラワー+黄にんじん+ベビーキャロット)を湯がいて、今日買ったプルコギビーフを焼いてのせて昼ごはん。
さらに、先日買ったソーセージ3本と今朝から解凍してたアボカドハーフカットにマヨネーズをかけて食べました。

コストコ掲示板で話題になっていたしゃーぱのひざかけもゲットしてきた(^^)
今日まで値引きだったからついつい・・・・。

あ、体重計の指し示す体脂肪率から、体脂肪重をくらべてみたら、
これも一応、2.3kg落ちていることになってました。(^^;

夕方5時くらい
梨1.5ケ コストコのクロワッサンを冷凍がてら、1個の半分食べました(^^)
そのあとココナッツオイル18g入りコーヒーを1杯。

夜。
旦那と息子とガストでビーフステーキ+ミニサラダ+コーンスープのセット
つけあわせのポテト4つのうち3本は息子にあげました。

が。
やっぱり夜の時点で朝+1.1kgです(^^;
明日の朝までに少しは落ちるでしょうが、また明日からがんばります(^^)

ダイエット3日目

さほどすきっぱらを抱えることもなく目覚めて体重測定。
開始から-2.65kg 前日から-0.65kg

じわじわ体重を増やし続けて長くなり、
3ケ月ぶりに見る低い水準です。

こうなるともはやダイエッターズハイ。
朝はココナッツオイル15g入りコーヒーとコストコのクロワッサン半分。
会社にコーヒーを持って行こうとして、インスタントコーヒーが3gしかなくて
「ぐはっ」と思ったものの、やや薄いココナッツオイル入りコーヒー(オイル30g入り)
を持って会社に行って、昼ごはんに朝の残りのクロワッサン半分。
コーヒーはおやつタイムまでで飲み切って、おやつタイムはほかに間食なし。
それでそれほど空腹感なく、普通に動けてました。

会社から帰宅して、さっそく体重測定。
朝から-1kgでした!(@@;
ここまでくるともう、半年ぶりくらいの体重!!(じわじわーっと増えてるので)

・・・・・もちろん、とってものどが渇いていたので、
梨をもりもりと3個むいて食べたら、朝より200g軽いくらいに落ち着きましたが。
それでおなかいっぱい。

うっかりしたら明日、また1kg近く減るんじゃないだろうか・・・・・・。
それを楽しみに、なるべく今日はこれで食べるのをやめようと思います(^^)/
今午後6時だからできるかな・・・・・(^^;

追記:結局、今朝から冷蔵庫で解凍してみていたアボカドをつぶしてマヨネーズを少しかけたもの
低脂肪乳をコップに3杯ほど(500mlくらい?)、梨半分食べました・・・。
冷凍アボカドいまいちだー。返品しようか迷う・・・・。

ダイエット2日目。

昨夜はすきっぱらを抱えてがまんして寝ました。
えらかった。私。

そして、さっそく朝、体重測定。
!!!!!
超えてはいけない一線オンライン!!
つまり前日から-2kg!!!(@@;
8/29からずっと超えてはいけない一線を越え続けていたのに!!

これは俄然やる気が出るでしょう。

ということで、今朝は旦那が淹れたコーヒーに15gのココナッツオイルを入れて
ブレンダーで混ぜて飲んで。
あとは息子に作ったバナナシェークの残り

会社にはココナッツオイル30gを入れたコーヒーを持って行って、
あとはコストコのミニアップルターンオーバー1個をおひるごはんに
クラッカー1袋をおやつの時間に。

夜はコストコのお寿司8カンくらいと、
コストコのクロワッサン1つと
低脂肪乳

・・・・・・今日食べたものでコストコで買ってないの、
コーヒーとココナッツオイルくらいだ・・・・(^^;
娘と旦那に「どんだけコストコ好きなんよ」って呆れられてます(^^;

もちろん会社から帰ってきたらすかさず体重測定
弓道行って帰ってまた体重測定です。
明日はさらに500gくらい減っていても不思議ないくらいです。

引き続きがんばろう!!
今はおなかすいてないけど、おなかすいてもすきっぱらをかかえて寝る!!これ重要!
おやすみなさい。

ダイエット初日。

ダイエット初日。

朝、計量して青くなってさっそくココナッツオイル入りコーヒーを作成。
(とはいえ、インスタントコーヒーにココナッツオイルを入れて、
バナナシェークを作るのと同じブレンダーでまぜただけ)
実は、連休最終日、所さんの目がテンだったかな?を見て、
ココナッツオイル入りコーヒーを食前に飲んで、2週間で2人とも
(4人で開始したけど2人挫折したらしい)5kgくらい体重が落ちていたので
やってみるほかないでしょう!!と。

ポットに入りきらなかったココナッツオイル入りコーヒーを飲んで、
旦那が淹れてくれたコーヒーを飲んで、朝は終了。
おなかがすいたときのために、クラッカーを2包みかばんに入れて仕事へ。
コーヒーは、良くふって注いでみたのだけど、思ったほど分離してなくてよかった(^^)

結局、仕事中に食べたのは、クラッカー1包みとおみやげのちっちゃいおかし1つ。
帰り道にコストコでプルコギビーフの試食(いつになくどれも大盛り)とサーモンの試食(これも大切り)。
うちに帰ってきて、末っ子のためにバナナシェークを作ったので、一緒に自分の分も作ってコップ1杯。

さほど食べてないのに、不思議なほどおなかすいてないです。
・・・・・とはいえ、さすがに2週間こんな食生活では体がもたないので、
今日(も)コストコ行って、とりむね肉と冷凍ミックスベジタブル買ってきました!
とりはむ仕込みます(^^)/

当然の結果

今日、朝の体重が「超えてはいけない」一線を2kg突破してしまった。
これはまずい。
このへんでなんとかしないと。

とりあえず、今日からダイエット開始。
うちにあるけど、有効につかっていなかったココナッツオイルに
希望をのせて、今日、ミキサーでがーってまぜたココナッツオイルコーヒーを
会社に持って行ってみることにします。

さすがに増量しておなかそれほどすいてないので、
夕方までこれだけで過ごす予定です。

・・・・・水筒の中で分離しそうなんだけど、どうなんだろう(^^;
注ぐ前にふるつもりだけど・・・・。

とりあえず、2週間、10/8朝を終了日と決めてがんばってみる!

コストコができて1ケ月。

コストコが我が家から5km 会社の帰り道の近くにオープンして、はや1ケ月。
コストコだけ家計簿つけてるんだけど、なんと31日の営業日数のうち、17日行ってました(@@;

とりあえず、最初、ディナーロールとかプルコギビーフとかサーモンとか
ピザとかチーズケーキとかマフィンとか、ネットで有名なものをひととおり試してみて。

次に、それを冷凍するのに必要な、ラップだとか真空密封パックだとか
そういうものに走って。

さらに、コストコ通いを続けてるうちに試食でおいしかったりネットの口コミで
気になったり見かけておいしそうで買ってしまったものが増えて。
やわらか焼きいかとかチャンジャとかキャンベルのクラムチャウダーの
インスタントカップとか具がレトルトの豚汁とか

その間に、洗剤や柔軟剤のまとめ買いが入って。

晩御飯楽したいときにファミリー寿司買って帰ったりとか。
同じくロティサリーチキン買って帰ったりとか。
クーポンで安くなっている商品をゲットしに行くようにシフトしていって
(今は主にデニッシュパンかな)

そして昨日、手をかざすと自動で開くごみ箱を買ってしまいました。(^^;

楽しいー。けどお金かかって仕方ない。
飛んで行った諭吉さんは10人を超えました(@@;<登録料とガソリンを除いても!

・・・・・でも、買ってる人はカートいっぱいに買ってるもんねえ。すごいよね。
(私とは通う頻度が違うと思うけど・・・・・)
冷凍庫はパンパンです。まあ、順番に入れ替わっているんだけど。

・・・・・・でも、リピートしてるのはバナナとピザと寿司
フードコートのサラダとピザとホットドッグとソーダ。
それだけだわ。
まだまだ、試してみたいけど冷凍庫の空きとおなかの空きと予算の回ってないものが多すぎて(^^;
まだもう少し、コストコ通いは続きそうです。
あ、今日はじめて旦那とコストコ行ってきた。
やっぱり旦那にコストコは向いてなさそうです(^^;<人ごみ嫌い
プロフィール

こた

Author:こた
家電、食べること大好きな
40代主婦です。
ダイエットは永遠のテーマです
弓道弐段 引き続き精進します

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